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跑100m點先可以跑快d??
發問:
有咩方法可以跑快d?? 詳細d!! 唔該!!
最佳解答:
一百米係好短GE路程,所以你想快GE話~ 就一定要起步夠快~因為你要係最短GE時間~ 把你GE速度推至最高,所以你一定要識得點起步~同練多D起步~~ 而點起步就要靠自己去領悟出黎~~因為你要不斷地訓練~搵出最適合自己GE起步法~~ 而全程一百米~~應該最好就用兩口氣~~第一口,就係起步時谷,直至過左六十米後~ 再換第二口氣~之後一直谷到返終點壓線~~ 只要你練多D呢幾個步驟~~成績一定會有進步~~
其他解答:
跑100m點先可以跑快d??
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一百米係好短GE路程,所以你想快GE話~ 就一定要起步夠快~因為你要係最短GE時間~ 把你GE速度推至最高,所以你一定要識得點起步~同練多D起步~~ 而點起步就要靠自己去領悟出黎~~因為你要不斷地訓練~搵出最適合自己GE起步法~~ 而全程一百米~~應該最好就用兩口氣~~第一口,就係起步時谷,直至過左六十米後~ 再換第二口氣~之後一直谷到返終點壓線~~ 只要你練多D呢幾個步驟~~成績一定會有進步~~
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其實一百米最好就一次過衝晒....因為一百其實好短..練開既..16秒內一定跑完.. 平時做多d基本野...e.g:高抬腿,小步跑等...呢d都可以幫到你... 如果練得好既話...真係有可能會成個人離地|||||最後衝線時大嗌好快小小|||||0m-49m時要speed up 50m-59m時要保持speed 60-79m時要speed up 80m開始speed down|||||起點跑快d... 大概50- 70 m 到用爆炸力啦... 再5係去参加田徑訓練!!! 2007-07-22 10:07:17 補充： 我由細到大都係咁跑100m 嫁5岩莫怪!!
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