我今年21歲...男性.....請問仲有無得高啊.....－oob73zj92b的部落格

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我今年21歲...男性.....請問仲有無得高啊.....

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發問:

我今年21歲...係男仔.... 請問仲有無得高啊..... 請解答我...... 同埋可唔可以食d咩可以高d嫁..... 我得165 cm 高.... 宜家仲有咩辦法可以令我增高啊....... 麻煩哂~

最佳解答:

１）人的身高，和我們身體發育成熟得早晚有關。身高基本上是由人體的骨架來決定，如果骨骼生長發育良好，身材自然高。青年慢速長高期: 女性約14至17歲，或男性約15至18歲。性荷爾蒙分泌更盛，機能精力集中生殖系統，準備繁殖後代，減慢，骨骼增長，每年只少量長高。如這時多做長高運動和吸收長高營養，我們是高是矮，可能是這幾年兩三公分或八九公分的長高分別了。多飲食富蛋白質、維生素A、B6、B12、C、D和含鈣/鎂(約3:1至4:1)及鋅的飲食品，如豆腐、肉類、蛋、海鮮、高鈣奶、鈣片、小麥胚芽及蒸魚仔乾等，特別是鮮魚肉(建議每日100克)，有助發育長高。有利長高的運動包括：游泳、籃球、跳繩、跳高、跳舞。多曬太陽 (增加維他命D的吸收，轉化為鈣質，強化骨骼)要避免11:00am to 2:00pm，紫外線太強，對皮膚造成傷害。藥物食品管理局也特別強調，運動是刺激長高的最有效方法。注意事項：認真做好熱身運動，防止損傷。循序漸進，持之以恆，必有佳效。２）努力吧！你保持日日都咁樣做運動，大有機會高多5cm 或更多。３）成日念主想増高，可能增強你的信念，過份擔憂才形成壓力。另外多做一些運動，如打籃球、游泳、跳高...等田徑運動，肯定對妳/你們的身體發育有一定的幫助 ( 每天要有充足的睡眠，如果睡眠不足，怎能有精神和體力做運動呢？因此間接影響身體增高的機會 )

其他解答:

人長高是因為骨頭被「拉長」(生長板)因此而長高，但是骨頭與骨頭間如果生長板癒合，則不管分泌多少生長素或吃什麼仙丹都沒有用。人長高不是因為「運動」而拉長骨頭，運動祇是附助肌肉生長，事實上是因為「腦垂腺」分泌的生長激素來拉長骨頭的。有些人很少運動，骨瘦如柴，先天高人一等，就是有特多的分泌「腦垂腺」激素而影響的。人體生長素分泌最旺盛的時間是在晚上11點~凌晨1點，因此若您時常熬夜，會影響到其分泌，造成無法長高，而且人體生長素分泌最旺盛的兩期分別是嬰兒期與青春期。而且當您過了青春期，男女性都會分泌性激素去癒合骨頭間的縫隙，因此縫隙消失時也就是您青春期末期，骨頭縫隙消失就無法拉長骨頭，因此我們俗說「過了青春期，就不會在長高了」，原因就是在這裡。